サウスビーチダイエットの最初の2週間の間に、新しい 方法で食事をする学習のプロセスを開始します。 3つのバランスの取れた食事に肉の通常のサイズの部分 で、魚介類、野菜、卵、チーズ、ナッツを一日食べるよ。あなたは空腹されず、どのように欲求を無視して勉強し て、食べしたい避けてください。あなたは1日2回、ドリンクダイエットソーダ軽食を 持って取得し、外食が、あなたが最初の2週間で食べることができないいくつかのものがあります。あなたは、米パンを持っていないことが、ジャガイモ、 パスタ、焼き菓子、キャンディー、アイスクリーム、砂糖、またはフルーツ。また、ビールやアルコールを持っていないことができま す。しかし、それだけで2週間です。
その後、再度あなたの食事療法に健康的な方法でこれら の食品を追加するになる。最初の2週間後に、サウスビーチダイエットの次の段階 が始まります。あなたはまだ、赤身のタンパク質、野菜、卵、チーズを たくさん食べて、ナッツ、しかし、あなたはまた、いくつかのお好みの炭水化物と糖の追加になる。あなたは良い炭水化物と悪い炭水化物とように、完全な ご滞在を、たくさんのエネルギーを持っている食品のバランスをとることを学ぶの違いを学ぶ！あなたの目標体重に到達するまであなたはダイエットの この段階に固執する。まだ新しい体重を維持しながら、その後、さらに炭水化 物や糖質の追加できます。したら、どのように非として健康なお気に入りとの健全 なオプションのバランスを知って、それが簡単に何を愛し、まだ重量off.Theサウスビーチダイエット維持食べるのは食事と生活様式のより少ないです。それはどのようにそう食べ、そのような闘争健康にでは ないことを教えている。食べ物は普遍的に健全な選択肢ビタミンが豊富である と考えていると強調、ミネラル、オメガ3オイル、良い脂肪。もオンラインや食料品店で、それも簡単にトラックに滞 在することができます購入することができますサウスビーチの食事のオプションをパッケージ化された存在しません。
